Pesti Zsibongó

Címlap

MOZGÁS-tér

Aktív

Csobbanni több, mint élvezet!

MOZGÁS-tér - Aktív

Nyáron a testünk belülrõl és kívülrõl is kívánja a vizet. Ha a természetes ellazulás oázisát keresed, akkor irány a tenger. Ha viszont a vakáció alatt nem csupán lazsálni akarsz, gondolj rá, hogy a vízben való mozgás egyúttal tökéletes fitnessprogram. És erre jó a medence is. Pestieknek ajánlható továbbá a mindössze 30 kilométerre található délegyházi tóparadicsom is.

Egy követhetõ példa...

A fürdés, az úszás többszörösen üdítõ tevékenység. Mivel a víz közegellenállása ezerszerese a levegõének, így még a legegyszerûbb mozdulatokhoz is sokkal több energia kell. Ez a tény már önmagában látványos edzési eredményeket garantál. A testsúlyunk viszont a vízben a szárazföldinek csupán tíz százaléka, így a benne való mozgás kíméli a hátgerincet és az ízületeket.

Nem véletlen, hogy a vízitorna, vagy divatosabb nevén: az aquafitness, szinte mindenkinek ajánlható: a kényelmeseknek, a nagyon sportosaknak, a fiataloknak, az idõsebbeknek, sõt a várandós anyukáknak is. Ami pedig az alakformálást illeti, a vízi aerobik a feszes és nyúlánk test varázsszava.

Irány a vízpart

Akinek a víz mellé tér is kell, annak nem a medence, hanem inkább a tópart való. A Balaton például szinte egy egybefüggõ strand. Ennek ellenére fürdeni csak a strandokon, vagy a kijelölt partszakaszokon szabad. És ez nem túlzott óvatoskodás. Ugyanis nem tudhatod, hogy egyéb helyeken a víztükör alatt nem rejlenek-e sérülést okozó tuskók vagy éles tárgyak. A nedves élvezetnek minden vízparton vannak korlátai.

Tóparadicsom Pesttõl 30 kilométerre Délegyházánál

Például hogy felhevült testtel ne vesd magad a habokba. Vagy hogy a déli órákban ne áldozd fel a bõrödet a nap hevének. Ez az általános szabály a vízparton fokozottan érvényes. Ilyenkor ugyanis a víz nagyítóüvegként veri vissza a sugarakat, így még azok is csúnyán leéghetnek, akiknek már van valamennyi alapszínük.

Ha a Balaton túl messze volna, Budapesttõl kb. 30 kilométerre ott találod a délegyházi tavakat. A naturista strandról már biztos hallottál, de itt van Pest megye egyik legnagyobb fürdõruhás szabadstrandja is, strandröplabda-pályával és (fizetõs) ugrótoronnyal. A tiszta, füves parton kellemesen árnyékos helyeket is találsz, de átúszhatsz valamelyik szemközti lakatlan szigetre is, amelynek dombocskáiról az egész tó belátható.

Ha viszont a természetes ellazulás oázisát keresed, akkor irány a tenger. A magas koncentrátumú, negatív ionokkal töltött oxigén felfrissíti az egész testet. A tengervíz molekuláris szerkezete pedig nagyon hasonló az ember véréhez. Az óceánban vagy a sós vizekben való fürdés ozmózis-hatással jár. Kimossa a mérgeket a szövetekbõl, és helyettük értékes ásványi anyagokat vesz fel a bõr. Kellemesen bágyasztó folyamat, de az ifjúság igazi forrása.

Kánikulai mentõövek

Csobbanó kislány

Ha pechedre a városban ér utol a kánikula, és épp nem tudsz eljutni egy medencébe, akkor sem kell lemondanod a vízrõl. A mindennapi stresszbõl is kiszakíthatod magad a csuklódra, a könyöködre és a térdedre folyatott hideg vízzel. Mivel itt a legvékonyabb a bõr, így rendkívül gyorsan lehûti a vért.

Meleg napokon permetezd vízzel az arcodat, ez megnyugtat, és azonnal jó közérzetet teremt. Ha este ráérsz, ülj bele egy kád citromolajjal illatosított vízbe. Utána pedig kend be a tested a hûtõszekrényben tartott testápolóddal.

A forró nyárban csábítóan hangzik egy hideg zuhany, ám a langyos víz hosszabb távon frissíti fel az embert. Ennek az az egyszerû oka, hogy a hideg víz összehúzza a pórusokat, így a testünk nehezebben adja le a hõt. Minél melegebb a víz, annál jobban kitágítja az ereket, és tartósabban frissít. Tehát bármily furcsán hangzik, célszerûbb langyos vízzel zuhanyozni.