Pesti Zsibongó

Címlap

ÉLET-tér

Gyógyír

Felkészülés a napozásra

ÉLET-tér - Gyógyír

Kinyitni azt a napernyõt - ha még nem vagyunk felkészülve a napozásra

Nem kímél bennünket az idõjárás. Évszázados melegrekordok dõlnek meg szinte minden nyáron. Ennél is nagyobb baj, hogy az elvékonyodott ózonréteg nem szûri eléggé a káros sugarakat. A helyzet évrõl évre romlik, és szó szerint a bõrünkre megy. Ha örülni akarsz a napsütésnek, kívül-belül fel kell készíteni rá a bõrödet.

Az emberek 20 százalékának napozását már eddig is kellemetlenné tették a napsütés okozta bõrirritációk: a pörsenések, a bõrpirosodások és az erõs viszketés. Ha a hosszú téli szünet után felkészületlenül érik bõrünket a nap sugarai, a szervezetünkben felszaporodnak az úgynevezett szabad gyökök, amelyek sok egyéb baj mellett bõrproblémákat is okoznak. Ezeket az agresszív molekulákat speciális vitaminokkal – az úgynevezett antioxidánsokkal – lehet hatástalanítani. Ezért nyáron még nagyobb szükségünk van a vitaminokra, mint máskor. Különösen nyár elején kell gondolni a vitamindús táplálkozás-kiegészítésre. Legalább két héttel az elsõ napozás elõtt célszerû C- és E-vitamint, továbbá béta-karotint és kalciumot is szedni.

Árnyékban biztosabb

Persze a bõrünket kívülrõl is fel kell készíteni a napra. Az elsõ napfürdõkre még a kíméletes tavaszi napsütésben kerítsünk sort. A nyári üdülés elsõ napját pedig töltsük az árnyékban, vagy csak késõ délután menjünk ki a strandra. A déli napot egyébként mindig kerülni kell. Az érzékenyebb testrészeinket szellõs pamutruházattal védjük, és tûzõ napon ne tartózkodjunk hosszabb ideig fejfedõ nélkül. A gyerekekre mindez többszörösen érvényes. Egyébként a szoláriumban szerzett barnaság nem jelent felkészülést a napozásra, mert nem aktivizálja a bõrünk saját védelmét.

No és a fényvédõ készítmények. Ezekre nem elég csak közvetlenül a nyaralás elõtt gondolni. Közismert, hogy aki sokat tartózkodik a szabadban és nem védekezik megfelelõen a napsütés ellen, idõvel igen cserzett bõrûvé válik. Ezt elsõsorban a fényspektrumban található ultraibolya sugarak okozzák, amelyek károsítják a bõrsejteket és felgyorsítják a ráncképzõdést is. Ezért ma már szinte minden nappali krém tartalmaz valamilyen fényvédõ szûrõt is.

Nyáron már csak reggel vagy késõ délután ajánlatos napozni

Egyes cégek tejbõl készítik bioproteines hatóanyagaikat, amelyek kisimítják a bõrt és stimulálják a sejtmûködést. Ez lényegében megfelel nagymamánk házi receptjének, aki tejföllel kente be a bõrünket napozás után. Más cégek az UV-A-sugarak elleni védelemre koncentrálnak. Korábban ezeket a sugarakat ártalmatlannak tartották, mivel nem lehet leégni tõlük. Idõközben kiderült, hogy az UV-A lehatol egészen a kötõszövetbe, tönkreteszi a rugalmas szövetszálakat, és felgyorsítja a bõr elöregedését. Ezért csakis olyan arckrémeket és fényvédõket érdemes használni, amelyek egyenlõ arányban tartalmazzák az ultraibolya A- és B-sugarak elleni védelmet, méghozzá magas faktorszámban. Ugyanez érvényes a napozószerekre is.

Mivel azonban a krémekben használt zsírok és emulgátorok allergiás reakciókat okozhatnak, az érzékenyebb bõrûek használjanak inkább zselés vagy balzsamos fényvédõket, és kerüljék az erõsen parfümözött készítményeket.